NICER DICER ERSATZTEILE
Sayur dan buah memperoleh warna yang berbeda. Ternyata kontras warna ini juga berisi guna yang tdk sama untuk tubuh. Misalnya saja sayuran bersama buah berwarna hijau berfungsi menyokong melawan kontaminasi dan meninggikan kebugaran tata cara pencernaan, kekebalan tubuh, & aliran darah.

Sayur serta buah yang berwarna hijau di antaranya yakni timun, brokoli, pok choy, kale, bayam, selada, seledri, mint, asparagus, kacang hijau, alpukat, anggur hijau, kiwi, melon, pir, orange nipis, bersama zaitun. Sayuran & buah hijau menyimpan klorofil, serat, lutein, zeaxanthin, kalsium, folat, vitamin C, & beta karoten.

Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran ini mengecilkan rawan kanker, menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkatan lemak dalam darah jahat, menunjang pencernaan makanan yang lebih baik, menunjang kebugaran serta pengamatan retina, melawan radikal independen yg berbahaya, dan menambah panduan kekebalan tubuh. Berikut ini merupakan sebagian fungsi dari sayur bersama buah hijau.

NICER DICER ERSATZTEILE
Mengurangi lemak dlm darah jahat
Kolesterol yang menumpuk di dinding arteri dpt mengundang serangan jantung bersama stroke. Utk mengontrol ukuran lemak Anda, tingkatkan makan jamuan hijau semacam alpukat, zaitun, kacang hijau, anggur dengan lainnya. Sayuran & buah tersebut menyimpan asam vat tidak jenuh tunggal dan serat yang menolong menurunkan kolesterol.

NICER DICER ERSATZTEILE
Mencegah kanker
Banyak riset mencatat program perubahan cara makan berlimpah sayuran bersama buah-buahan hijau mampu menopang menghalau kanker. Mereka menyimpan fitonutrien semacam antioksidan, karotenoid beserta flavonoid yang menolong dalam memerangi kanker perut, kanker usus besar, kanker kulit bersama kanker payudara. Fitonutrien ini ditemukan dlm alpukat, zaitun, apel hijau, bayam, kale beserta lainnya.

NICER DICER ERSATZTEILE

Meningkatkan kebugaran mata
Mengonsumsi sayur berdaun hijau menolong menjaga kesehatan mata Anda. Bayam, kale, kiwi, anggur dan zucchini tercantum karotenoid esensial yang disebut lutein & zeaxanthin. Senyawa ini bertindak selaku perisai pelindung buat macula beserta mencegah kerusakan dari cahaya biru. Ini juga berfungsi mencegah katarak.

NICER DICER ERSATZTEILE
Vitalitas pencernaan
Fisik Anda menyokong memecah makanan menjadi nutrisi memakai pencernaan untuk membangkitkan energi, perkembangan dan perbaikan sel. Untuk menyeleksi manfaat metode pencernaan extra baik, konsumsilah santapan berserat tinggi semacam artichoke, apel, brokoli, kacang hijau, kacang polong dengan lobak hijau. Serat menghisap aer ekstra di usus, mempromosikan bakteri pencernaan yg sehat dengan memudahkan tindakan usus.

NICER DICER ERSATZTEILE
Menaikkan metabolisme
Dorongan dlm metabolisme akan mendukung Anda menurunkan berat badan. Cabai hijau, alpukat dan bayam yakni tdk semua jamuan hijau yang meninggikan aktivitas metabolisme. Nutrisi yg sungguh berpengaruh bakal manfaat metabolisme yakni vitamin B.

NICER DICER ERSATZTEILE
Meningkatkan fungsi otak
Sayuran berdaun hijau gelap dengan buah-buahan semacam brokoli, kacang hijau, kubis, alpukat, asparagus, bayam, kale semuanya kaya hendak folat yang juga dikenal sbg vitamin B9. Folat dikenal untuk mencegah penurunan kognitif yg berhubungan dgn usia, meninggikan konsentrasi bersama guna otak dgn cara keseluruhan.

NICER DICER ERSATZTEILE

NICER DICER ERSATZTEILE