NICER DICER HANDLEIDING
Sayuran dan buah mendapatkan warna yg berbeda. Ternyata kontras corak ini juga mengandung guna yang berbeda bakal tubuh. Misalnya saja sayur serta buah berwarna hijau berguna menolong melawan peradangan dengan meninggikan kebugaran langkah pencernaan, kekebalan tubuh, dengan perputaran darah.

Sayuran & buah yang berwarna hijau di antaranya adalah timun, brokoli, pok choy, kale, bayam, selada, seledri, mint, asparagus, kacang hijau, alpukat, anggur hijau, kiwi, melon, pir, orange nipis, & zaitun. Sayur beserta buah hijau memuat klorofil, serat, lutein, zeaxanthin, kalsium, folat, vitamin C, serta beta karoten.

Nutrisi yg ditemukan dalam sayuran ini menyurutkan bahaya kanker, menurunkan tekanan darah, menurunkan ukuran lemak dalam darah jahat, menyokong pencernaan makanan yg lebih baik, mengakomodasi stamina bersama pandangan retina, melawan radikal independen yang berbahaya, dan menambah program kekebalan tubuh. Berikut ini yakni sebagian fungsi dari sayur serta buah hijau.

NICER DICER HANDLEIDING
Mengurangi lemak dlm darah jahat
Lemak Dalam Darah yang menumpuk di dinding arteri dpt memicu serangan jantung serta stroke. Bakal menjaga ukuran kolesterol Anda, tingkatkan menyantap jamuan hijau sebagaimana alpukat, zaitun, kacang hijau, anggur bersama lainnya. Sayuran dengan buah tsb mengandung asam lemak tak jenuh tunggal beserta fiber yg mendukung menurunkan kolesterol.

NICER DICER HANDLEIDING
Menghindari kanker
Banyak riset mencatat diet kaya sayuran & buah-buahan hijau dapat membantu menjauhkan kanker. Mereka memuat fitonutrien seperti antioksidan, karotenoid dengan flavonoid yang menolong dalam memerangi kanker perut, kanker usus besar, kanker kulit beserta kanker payudara. Fitonutrien ini ditemukan dalam alpukat, zaitun, apel hijau, bayam, kale dengan lainnya.

NICER DICER HANDLEIDING

Meninggikan vitalitas mata
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau mendukung mengontrol kebugaran mata Anda. Bayam, kale, kiwi, anggur & zucchini tercantum karotenoid esensial yg disebut lutein dan zeaxanthin. Senyawa ini bertindak bagaikan perisai pelindung bagi macula & mencegah kerusakan dari cahaya biru. Ini juga berkhasiat mencegah katarak.

NICER DICER HANDLEIDING
Stamina pencernaan
Badan Anda menunjang memecah jamuan berubah gizi lewat pencernaan buat membangkitkan energi, perkembangan serta perbaikan sel. Buat memisah-misahkan fungsi arahan pencernaan ekstra baik, konsumsilah makanan berserat tinggi semacam artichoke, apel, brokoli, kacang hijau, kacang polong serta lobak hijau. Serat menyerap aer tambahan di usus, mempromosikan bakteri pencernaan yang sehat serta memudahkan tindakan usus.

NICER DICER HANDLEIDING
Meninggikan metabolisme
Dorongan dalam metabolisme akan menopang Anda menurunkan berat badan. Cabai hijau, alpukat & bayam ialah tidak semua santapan hijau yang menaikkan aktivitas metabolisme. Gizi yg benar-benar utama buat manfaat metabolisme merupakan vitamin B.

NICER DICER HANDLEIDING
Menaikkan manfaat otak
Sayuran berdaun hijau gelap beserta buah-buahan seperti brokoli, kacang hijau, kubis, alpukat, asparagus, bayam, kale semuanya kaya akan folat yang juga dikenal sbg vitamin B9. Folat dikenal utk mencegah penurunan kognitif yang berkenaan dgn usia, meninggikan konsentrasi dengan guna otak secara keseluruhan.

NICER DICER HANDLEIDING

NICER DICER HANDLEIDING